近日，The Athletic发表了一篇专题文章，将切尔西队长里斯·詹姆斯的身体状况和领导力成长置于聚光灯下。文章说，长期受伤的后卫已经悄然跨越了一个有意义的里程碑—保持整整一年的健康。这不仅是他个人职业生涯的一个重要转折点，也为切尔西注入了不可或缺的稳定性和领导气质，切尔西正处于重建的关键时期。
里斯·詹姆斯的2025年点缀着他在切尔西职业生涯中的许多里程碑，他将以另一项成就结束这一年。
5月25日，切尔西在詹姆斯担任队长期间首次获得冠军联赛资格。三天后，他作为队长首次赢得了冠军联赛——切尔西赢得了欧洲协会的冠军；7月13日，他赢得了另一个冠军，球队在俱乐部世界杯决赛中击败了巴黎圣日耳曼。10月18日，詹姆斯在客场对阵诺丁汉森林的比赛中第200次出场。
切尔西今晚主场对阵伯恩茅斯的比赛将标志着另一个里程碑:整整一年无伤病。自2024年11月腿筋受伤以来，詹姆斯在12月30日切尔西客场0-2输给伊普斯维奇的比赛中重返恩佐-马雷斯卡的比赛日名单。除了3月份短暂生病，他身体状况良好。
考虑到伤病如何困扰这位26岁球员到目前为止的职业生涯，这无疑是一项巨大的成就——球员和俱乐部都值得称赞。
物理治疗师卢克·安东尼说：“他能够继续保持良好的无伤期，这无疑是他未来的积极信号。”。他从未与詹姆斯合作过，但基于他在沃特福德、雷丁和诺维奇城的工作经验 Athletic提供了普遍的见解。
“我认为他最大的区别可能是，他能够进入（比赛）的连贯节奏，并有一段适应期，从而培养那种韧性。”
“可能的情况是，他要么成功地建立了训练连贯性，增强了体力，要么改变了自己的方法。”
节日期间切尔西的两项数据凸显了詹姆斯出勤率的提高。
上周六对阵阿斯顿维拉，他完成了2025年的第50次俱乐部出场，这是他自2021年以来自然年出场的最高数字。腿筋和膝盖问题特别困扰詹姆斯。在过去的三个完整赛季中，他平均每赛季出场22.3次。这个赛季还剩五个月，他已经出场22次了。
由布莱斯·卡瓦纳领导的俱乐部医疗团队对詹姆斯进行了谨慎的管理。切尔西康复治疗师之一麦克唐纳德被指派与詹姆斯密切合作，专注于他的身体状况，他们建立了良好的默契。
詹姆斯也是切尔西相信其负荷管理方法可以取得成果的例子。就像The一样 据Athletic报道，俱乐部本赛季在医疗和表演团队的领导下，实施了精心管理球员上场时间的明确策略。
下图显示了詹姆斯每场比赛的平均滚动时间。此前，当他从伤病中恢复后迅速承受大量负荷时，图表显示了急剧下降后急剧上升的曲线。自1月份回归以来，他的上场时间得到了更仔细的管理。
“延长回归赛场的时间是完全合理的，”安东尼说。“从几天的训练或一周的训练，到90分钟的高强度英超比赛，有很大的差距。”
“有时候你可能得不到这些软组织损伤的预警信号，球员上场后感觉很好。然后诱惑是再次使用他，尤其是当他是你队的重要球员时。”
安东尼解释了耐心的重要性，因为球员的身体组织需要在休息后适应职业足球的负荷。”这需要一段时间来训练，尤其是当你从伤病中恢复时。否则，你就会更容易受伤。”
詹姆斯的位置调整也可能有助于他保持健康。将他用于中场的想法并不是一个新概念；在马雷斯卡上任后的几天里，主教练向詹姆斯发送了一段视频片段，他在2018-19赛季租借到维冈比赛时踢中场，并暗示他们可以探索这个方向。
看到切尔西队长扮演防守中场的角色变得越来越普遍。安东尼指出，这一变化不仅带来了令人印象深刻的表现，而且可能有助于减轻肌肉的压力。
“（边锋）通常需要更多的高速跑步距离和更多的冲刺，以及更多的一对一的攻防对抗。中间道路通常有更少的冲刺和高速跑步距离。”
“作为一名中场球员，你可能有更多的跑动距离，但进攻和防守冲刺可能更少，而这些冲刺对软组织的损害略高。”
詹姆斯自己的努力也值得称赞。一位与球员关系密切的消息人士（要求匿名保护关系）说，他就像住在一个训练基地。除了切尔西的支持，他的个人工作还包括与外部理疗师合作。
伴随着詹姆斯出勤率的提高，他作为领导者的成长引起了俱乐部的关注。
马雷斯卡在2024年10月谈到詹姆斯时说：“我和他谈过，我对他的领导力有更高的期望，包括在更衣室里处理各种事务，”他说。“他是队长之一。我期待着他，他的队友也期待着他，他总能在整体领导力上付出更多。”
当然，更频繁的外表有助于詹姆斯发挥领导作用，他也很好地回应了马雷斯卡的挑战。随着他逐渐适应队长的角色，他在媒体采访中表达了自己，越来越自由的表现也引起了切尔西的注意。他被描述为赢得了俱乐部所有人的尊重。
上周六天空体育赛后采访中，詹姆斯的成熟表现得很明显。他说切尔西在1-2输给阿斯顿维拉的比赛中“只能怪自己”的错误。
“毫无疑问，是的，”马雷斯卡在维拉赛前的新闻发布会上回答说，当被问及詹姆斯是否在球场上和球场下都像他预期的队长一样。“他的领导力正在增长，他作为一名球员也在增长，因为他上场的时间越来越多。”
“我们都很高兴，首先是因为他能保持健康，身体健康。其次，因为我们知道他可以展示领导者的风格。”
切尔西在队长受伤期间一直给予支持。2022年9月，他签了一份直到2028年的合同。切尔西的一般政策是在赛季中不谈判合同，希望球员们专注于比赛，并倾向于在夏天进行。即使詹姆斯在2026年与英格兰队一起参加世界杯，这并不一定意味着今年夏天不能达成协议；例如，科尔·帕尔默在2024年欧洲杯后于当年8月签署了一份新合同。
詹姆斯的持续出勤和成长无疑是2025年切尔西需要强大领导力的最积极因素之一。